Aller c’est parti on reprend les bonne habitudes, c’est la rentrée. Pour ceux qui ont trop profité de l’été pour se reposer, pour décompresser, voici tous les bons outils pour bien reprendre l’activité à la rentrée ! Pour les autres qui ont su rester motivés pendant l’été, une piqure de rappel ne fera pas de mal. Mais surtout ça sera une bonne lecture pour s’imprégner de nouvelles idées. Bonne rentrée sportive !

6 bonnes raisons de se mettre au sport

Rentrée = bonnes résolutions, et parmi celles-ci tu trouvera souvent la résolution de se mettre ou remettre au sport ! Pratiquer une activité sportive n’est pas une chose évidente et exige une certaine assiduité, mais les effets sont plus que bénéfiques, meilleur moral, dépassement de soi, bien être, activité entre amis…

Le sport = Préserver sa santé

Au delà de l’effet esthétique du sport sur le corps, l’activité physique permet notamment de préserver sa santé. Le sport est le premier moyen de prévention ! Faire face au surpoids, renforcer ses muscles ou assouplir les articulations, il existe de nombreux objectifs santé, à cibler lors des activités sportives…

6 conseils pour reprendre 

Si tu souhaites reprendre le sport à la rentrée et le reprendre bien comme il se doit, il va te falloir suivre quelques lignes directrices. Se fixer des objectifs, trouver une activité de repli, ou encore penser à bien s’hydrater…

Les erreurs à éviter quand on reprend le sport

Une petite liste des erreurs à éviter avant d’entamer sa rentrée. Par exemple si tu décides de commencer un nouveau sport, pense toujours à faire une visite médicale. Egalement si tu te mets au sport cela implique de changer certaines habitudes et modifier son mode de vie. Notamment pour les sédentaires, le corps aura besoin d’un temps d’adaptation, il faudra l’anticiper et y aller en douceur.

10 idées de sports pour la rentrée

Si tu as l’esprit aventurier à la rentrée, et que tu désires changer de sport, voici une sélection de 10 sports. Aquarunning, Hooping ou Zumba, il  y en pour tous les goûts. Tu pourras avoir un aperçu pour chaque sport et te décider s’il est fait pour toi.

Quels aliments pour booster ses performances ?

Une rentrée sportive, c’est aussi changer ses habitudes, et une des première à changer c’est l’alimentation. Pour bien s’alimenter en fonction de son activité physique voici quelques conseils…