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Courir à Bordeaux: les meilleurs spots

juin 30th, 2017|Categories: Pratique, Running|

La métropole Bordelaise regorge d'espaces propices à l'activité et la course à pied. Si tu veux aller plus loin que les simples quais sur les bords de la Garonne, cet article est pour toi. Lacs, jardins, domaines, parcs, les spots où pratiquer ne manquent pas. En plus d'être nombreux les spots bordelais sont très [...]

Vélo d’appartement ou indoor cycling : Comment débuter ?

juin 26th, 2017|Categories: Pratique, Vélo|

Souvent les conditions extérieures ne sont pas propices à la pratique, froid, neige, pluie, ou chaleur écrasante. C’est pour ça qu’il existe le vélo d’appartement ! Pouvoir s’entrainer chez soi quand on peut, c’est quand même juste parfait. Alors pour te rendre plus efficace, si tu souhaites te mettre au vélo d’appartement, voici un [...]

A la découverte du longe-côte !

juin 19th, 2017|Categories: Nouvelles expériences sportives, Pratique, Rando|

La marche est une activité bénéfique pour la santé et c’est sans doute l’activité quotidienne qui est la plus facile à transformer en activité sportive. De plus si on y ajoute le pouvoir de l’eau, ça devient vraiment bénéfique physiquement et bénéfique pour le corps. Aujourd’hui, ce sport existe et il s’appelle le longe-côte, il a [...]

10 bonnes raisons de s’entrainer le matin

juin 5th, 2017|Categories: Motivation, Pratique|

Certains diront que ça ne fait absolument aucune différence de s’entrainer à 7h ou à 19h, et qu'au final le résultat sera le même. D'autres sont adeptes de l'entrainement matinal. Pour vous faire votre propre opinion, voici 10 parmi les nombreux bénéfices à commencer à s’entrainer le matin. 1/ Construire de la cohérence [...]

Comment éviter les coups de chaleur ?

mai 24th, 2017|Categories: Pratique, Santé|

Ca y est c'est le début des premières journées chaudes de l'année. Dans ce conditions il est essentiel d'adapter la pratique de son sport en conséquence. Lorsque l'on fait de l'exercice sous haute température il est important de garder les précaution suivantes à l'esprit, afin d'éviter les coups de chaleur.  Regarder la température [...]

7 conseils pour débuter le vélo

avril 25th, 2017|Categories: Pratique, Vélo|

Alors, vous êtes prêt à rouler sérieusement pour la première fois ? Si  le vélo de route c’est tout nouveau pour vous, sachez que pendant leurs premières années de pratique, les gens absorbent énormément de connaissances sur la façon de rouler - souvent en faisant des erreurs. Ici, on vous donne 7 conseils pour [...]

Les spots en forêt de la région parisienne

avril 24th, 2017|Categories: Pratique, Running|

A la recherche d’une balade pour votre weekend, que ça soit pour vous détendre ou pratiquer votre activité favorite (vélo, rando ou course à pied), voici une liste non-exhaustive des spots en forêt de la région parisienne… Forêt de Saint germain en laye Cet ancien domaine de chasse, vous proposera [...]

Les équipements indispensables pour le cycliste débutant

avril 21st, 2017|Categories: Pratique, Vélo|

Il faut bien évidemment un vélo pour débuter, mais au-delà de la petite reine quelles sont les priorités ? Équipement, compétences, mentalité, conjoint compréhensif ? Probablement un peu de tout. Alors voici une petite liste des équipements nécessaires pour débuter le vélo. Un vélo mais à quel prix ? Voici [...]

Comment reprendre le sport au printemps ?

mars 27th, 2017|Categories: Motivation, Pratique|

L’hiver et les vacances entrainent beaucoup de gens à prendre une pause dans leur entraînement et il en résulte généralement une prise de poids, une certaine "mauvaise" habitude de procrastination. Cependant, rien n'empêche de revenir dans le droit chemin. Se remettre en forme après l'hiver ou une pause prolongée signifie de devoir faciliter la séance [...]

Comment bien choisir ses chaussures de marche ?

mars 21st, 2017|Categories: Pratique, Rando|

Marcher chaque jour est un moyen non-stressant, et facile pour rester en forme et en bonne santé. Comme toute activité, avoir le bon équipement est la clé du succès. Ce petit guide te donnera des conseils pour trouver les chaussures de marche les plus confortables. Une diminution des blessures ? Même [...]

Les 7 conseils pour se mettre en marche …

mars 20th, 2017|Categories: Pratique, Rando|

Certains peuvent se moquer et dire que la marche n’est même pas une séance d'entraînement. Mais ça dépend... Si tu es déjà raisonnablement en forme, un grand nombre d'études suggèrent que la meilleure façon de faire progresser sa condition physique est de faire des exercices de haute intensité : Burpees, ascensions d'escaliers, sprints, ce [...]

Le vélo électrique ce phénomène

mars 2nd, 2017|Categories: Nouvelles expériences sportives, Pratique, Vélo|Tags: , |

Le Vélo à Assistance Electrique (VAE) représente un marché en plein boom. En 2015, plus de 102 000 VAE se sont vendus en France et les estimations sont plutôt bonnes avec possiblement 500 000 ventes dans 3 ans. Le VAE va dans le sens des politiques urbaines de plus en plus hostiles à la [...]

Les meilleurs spots pour courir à Lyon

février 24th, 2017|Categories: Pratique, Running|

A Lyon, la topologie de la ville est parfaite pour les coureurs. En effet, elle est tellement variée qu’il y en a pour tous les goûts. Courir avec dénivelé, en pleine nature, explorer les quartiers de la ville et longer des fleuves, voici une grosse partie des possibilités qui s’offrent aux coureurs lyonnais. Courir sur [...]

Les meilleurs spots pour courir à Paris

février 21st, 2017|Categories: Pratique, Running|

Une des meilleures façons d'explorer une nouvelle ville correctement est de sortir une carte, sortir votre équipement de course et de vous bouger ! Que ça soit le jour ou la nuit, que vous soyez athlète ou coureur occasionnel, il y en a pour tous les goûts dans notre liste des meilleurs spots de [...]

Les bonnes raisons d’aller courir à deux

février 12th, 2017|Categories: Pratique, Running|

Il est 6 heures du matin, réveil difficile, tu dois sortir du lit pour votre course  matinale. Que fais-tu ? A. Je sors du lit et je pars courir en solo? B. Je sors du lit et je pars rejoindre mes amis pour courir en groupe ? C. Je désactive mon alarme et je vais [...]

Les bons spots pour faire du running

février 10th, 2017|Categories: Nouvelles expériences sportives, Pratique, Running|Tags: |

Être capable de simplement attacher vos chaussures running et partir dehors sur un coup de tête est l'une des meilleures sensations quand on pratique le running. Aucun appareil spécifique ou technologique ni carte de membre n’est requis ! Cette facilité fait également du running l'exercice idéal quand vous voyagez, les chaussures sont faciles à emballer. [...]

Comment maintenir son activité sportive par temps froid ?

janvier 27th, 2017|Categories: Motivation, Pratique|Tags: , , |

L’hiver est le moment idéal pour établir une solide base de course ou pour solidifier votre base déjà existante. Que ce soit pour un débutant ou un vétéran, l’entrainement de base en hiver est idéal, car il implique un rythme plus lent sur vos sortie. Le mauvais temps, les journées courtes et les températures [...]

Comment s’entrainer en hiver avec ce froid ?

janvier 26th, 2017|Categories: Pratique|Tags: , , |

Il est sage de réfléchir à deux fois avant de partir pour une course dans des conditions météorologiques extrêmes, surtout pour vos plus longues sorties. Bien que s’entrainer dans des conditions difficiles de vent, de neige, et parfois de glace peut être passionnant, voir excitant pour certains, cela nécessite également beaucoup de récupération, et [...]

Dois-je courir quand j’ai attrapé froid, ou un rhume ?

janvier 25th, 2017|Categories: Running, Santé|Tags: , , |

L'hiver c’est le début de la grippe et de la saison froide pour de nombreux coureurs, en particulier pour ceux exposés à un grand nombre de personnes dans leur vie quotidienne. Lorsque vous attrapez une grave maladie, c'est une évidence de prendre le temps d’arrêter la course. Mais qu'en est-il d'une maladie bénigne, un [...]

Les dernières innovations connectées du sport

janvier 24th, 2017|Categories: Nouvelles expériences sportives, Pratique|Tags: , |

Dans un monde où le succès d'un athlète repose sur des milli-secondes ou des millimètres, l'amélioration des performances et un retour de données sur les performances sont essentielles. Le marché des articles de sport représente 64 milliards de dollars par an aux États-Unis. A Las Vegas se tenait le CES 2017 en ce mois [...]

Bien préparer sa saison cycliste

janvier 17th, 2017|Categories: Motivation, Non classé, Pratique, Vélo|

Tel le compteur kilométrique qui "bipe" sur votre guidon, une nouvelle année vient de s’écouler ! C’est le bon moment pour regarder vers l'avenir et trouver les meilleurs moyens de faire de cette année une meilleure expérience cycliste que l’an passé. Que vous préfériez rouler sur la terre, la route ou dans les rues [...]

Le souffle chez le coureur

janvier 16th, 2017|Categories: Pratique, Running|Tags: , , |

Apprendre à respirer correctement pendant la course peut vous aider à courir plus vite et plus longtemps avec moins d’effort. C’est aussi une solution pour vous empêcher d’avoir des douleurs latérales et points de côtés pendant votre séance d’entraînement. Quels sont donc, les  techniques et les erreurs à éviter pour votre souffle de coureur [...]

Quel renforcement musculaire pour le coureur ?

janvier 11th, 2017|Categories: Pratique, Running|Tags: , , |

"Attends, je suis censé faire autre chose que courir?" Compléter sa course avec des exercices de renforcement, non seulement, aidera dans la prévention des blessures, mais fera de vous un coureur plus fort, plus rapide et plus efficace. Un rat de gymnastique. Au lieu de pousser la fonte avec des gros de biceps, faites [...]

Reprendre l’entrainement après un arrêt

janvier 9th, 2017|Categories: Motivation, Pratique|Tags: , , |

Ca arrive même aux meilleurs même si c'est facile de lacer ses baskets, c’est toujours plus aisé de simplement mettre ses pantoufles. Avant que vous ne le compreniez, vous avez déjà stoppé vos routines habituelles. Pendant que vous vous détendez devant Netflix avec une pizza, vous réalisez, que le livreur vous salue par votre prénom. Finalement, [...]

La marche Nordique, un sport accessible à tous?

décembre 21st, 2016|Categories: Pratique, Rando|Tags: , |

La marche nordique est un exercice complet du corps qui ne pèse pas sur les articulations et convient à tous les âges et niveaux de forme physique. La particularité de cette marche normale et naturelle, est qu’elle est renforcée par l'ajout de l'utilisation active d'une paire de bâtons de marche nordique spécialement conçus. Découvrez [...]