urbanr

urban'r, la 1ère plateforme digitale communautaire dédiée aux passionnés de Sport.

urban'r offre à chacun, en fonction de ses attentes, de vivre pleinement et en toute liberté, sa passion du Sport.

Le Sport, notre Passion

Info Sport: accès gratuit et en temps réel, à toute l'actualité sportive mondiale.

Pratique Sportive: monitoring sportif personnalisé, outils d'optimisation de la performance exclusifs.

Achat Sport: accès aux meilleurs produits sports, aux meilleurs prix.

la santé du sportif, physique, mental, bien-être, blessures

Comment éviter les coups de chaleur ?

mai 24th, 2017|Categories: Pratique, Santé|

Ca y est c'est le début des premières journées chaudes de l'année. Dans ce conditions il est essentiel d'adapter la pratique de son sport en conséquence. Lorsque l'on fait de l'exercice sous haute température il est important de garder les précaution suivantes à l'esprit, afin d'éviter les coups de chaleur.  Regarder la température [...]

5 vitamines pour aider à la récupération musculaire

mai 15th, 2017|Categories: Nutrition, Santé|

Maintenir un rythme d’entrainement est généralement difficile. Se libérer du temps, définir des objectifs atteignables et élaborer un calendrier, c’est tout un programme. Et ça se complique lorsqu’il y a blessure, car tout est chamboulé. Une fois que la douleur musculaire s'installe, il peut être difficile de maintenir la routine.. La douleur peut devenir [...]

Sport et allergies au printemps

mars 31st, 2017|Categories: Santé|

Au printemps tout est en plein essor, les arbres en fleurs, les pelouses plus vertes… Mais avec ça, il y a les démangeaisons, les yeux aqueux, les éternuements et les nez rouges. A cette période de l'année, de nombreuses personnes doivent apporter quelques modifications à leur routine d’activité sportive pour s’adapter, aux yeux qui [...]

Dois-je courir quand j’ai attrapé froid, ou un rhume ?

janvier 25th, 2017|Categories: Running, Santé|Tags: , , |

L'hiver c’est le début de la grippe et de la saison froide pour de nombreux coureurs, en particulier pour ceux exposés à un grand nombre de personnes dans leur vie quotidienne. Lorsque vous attrapez une grave maladie, c'est une évidence de prendre le temps d’arrêter la course. Mais qu'en est-il d'une maladie bénigne, un [...]

Top 10 des bonnes résolutions pour une meilleure alimentation

décembre 22nd, 2016|Categories: Nutrition, Santé|Tags: , |

Le début d’une nouvelle année rime avec résolutions, les décorations de noël sont de retour dans les boîtes et le réfrigérateur a été vidé de tous les péchés de la période festive. La première chose sur la liste des résolutions de beaucoup de personnes est souvent de perdre du poids et de manger plus [...]

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé

décembre 20th, 2016|Categories: Pratique, Santé|Tags: |

Vous savez que l'exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point? Stimuler votre humeur, améliorer votre sommeil, découvrez comment l'exercice peut changer votre vie.Vous voulez vous sentir mieux, avoir plus d'énergie et même rallonger votre espérance de vie ? C’est simple : faites de l’exercice. Les avantages pour la santé d’une activité [...]

Pratiquer du sport quand on est malade !

novembre 29th, 2016|Categories: Pratique, Santé|Tags: , |

Faire du sport, c’est faire de la prévention. En effet, le sport c’est la santé, il renforce notre système immunitaire et c’est une idée largement répandue. Mais lorsqu’on est malade, d’un simple rhume par exemple, est-il important de se bouger pour se renforcer, ou faut-il rester au lit pour se reposer ? Il y [...]

Comment ne pas se blesser cet hiver ?

novembre 15th, 2016|Categories: Pratique, Santé|Tags: , , |

Si vous aimez courir, il n’y a pas grand chose qui vous empêchera d’y aller, sauf peut être le temps froid de l’hiver… Rien ne vaut un run à l’air frais, mais avec le froid, votre amour pour le running peut être durement entamé. Sans oublier le nez qui coule, les orteils engourdis, la rigidité [...]

Le phénomène Movember et les sportifs

novembre 3rd, 2016|Categories: Chroniques urban'r, Santé|

Chaque année au mois de Novembre se produit un étrange phénomène: on voit fleurir une certaine pilosité faciale sur la gente masculine. Rien à voir avec l'idée de se réchauffer à l'arrivée de l'hiver, ni même une manifestation de laisser-aller, bien au contraire. Le port de la moustache en novembre est une idée bien plus réfléchie [...]

Le sport et la bière toute une histoire !

août 5th, 2016|Categories: Chroniques urban'r, Santé|Tags: |

De la bière et des jeux ! C’est un peu comme ça qu’on pourrait résumer l’été 2016. Entre l’Euro 2016, le Tour de France et les Jeux Olympiques, les occasions ne manquent pas pour se retrouver ensemble autour de la télé, son canapé et sa bière. La bière, ce produit de consommation qu’on voit partout si [...]

Sport et chaleur : 5 conseils pour s’adapter à la chaleur de l’été 

juillet 20th, 2016|Categories: Pratique, Santé|Tags: |

Qui dit été dit fortes chaleurs, et pour les sportifs pas question d’arrêter la pratique. Alors il faut s’adapter. Dans cet article vous retrouverez 5 conseils pour adopter un style de vie d’été, qui vous permettra de continuer votre pratique sous la chaleur estivale. Hydratation, repos, alimentation, tenue vestimentaire, chaque facteur est important et ne [...]

Sport et musique sont-ils en harmonie?

juillet 13th, 2016|Categories: Chroniques urban'r, Santé|Tags: , |

Le festival des Vieilles Charrues ça commence ce Jeudi ! L’occasion toute trouvée pour vous parler de l’influence de la musique sur le corps humain et notamment pendant l’activité sportive. Vous êtes nombreux à chercher une source de motivation ou bien de concentration dans la musique que vous écoutez pendant ou avant votre sport. Qu’elle est [...]

Les meilleurs conseils pour une silhouette de rêve cet été

juin 1st, 2016|Categories: Pratique, Santé|Tags: |

C’est bientôt l’été et vous sentez que votre corps est à la traine ? Vous ne vous sentez pas prête à porter le dernier bikini que vous avez commandé sur votre site préféré ? Pas de panique, nous sommes là pour vous aider. Pour vous nous avons réuni un ensemble d’articles pour vous guider et [...]