Conseils

Courir par temp froid : comment on peut tous y arriver !

Vous êtes 69 % à préférer le sport par temps froid plutôt que sous la chaleur ! Une grosse majorité des sportifs préfère le froid pour s’activer. Quand il fait chaud il faut adapter ses horaires d’entraînement. Partir s’entraîner tôt le matin ou tard le soir [...]

2018-02-16T17:50:00+00:00 2018/02/16|Categories: Stats|

Les bonnes pratiques alimentaires pour le sport !

Vous êtes 79% des sportifs à ne pas partir le ventre vide pour votre séance d’activité physique ! L’alimentation est un sujet essentiel pour la pratique sportive. Notre sondage montre qu’une écrasante majorité des gens pratiquants une activité physique, partent s’entrainer avec le ventre plein ! Pour [...]

2018-02-01T19:47:47+00:00 2018/02/01|Categories: Stats|

Changer ses habitudes sportives en hiver?

Vous êtes 62 % des sportifs à vous entrainer même de nuit en hiver ! Pendant la saison hivernale, quand le froid s’immisce dans ton entraînement et quand la nuit tombe tôt, 62 % des sportifs poursuivent leur activité physique même s’il fait nuit ! Pour [...]

2018-01-25T10:03:39+00:00 2018/01/25|Categories: Stats|Tags: |

Le conseil sport : Sortir de sa zone de confort !

Entrainement : Sortir de sa zone de confort un impératif pour progresser ? Quelle est ta zone de confort ? C’est la zone de performance dans laquelle tu vas faire un minimum d’effort et obtenir un minimum de résultat. Par exemple lorsque que tu cours tu [...]

2018-07-20T13:12:28+00:00 2018/01/23|Categories: Pratique|Tags: |

Faire du sport quand on est malade ?

Vous êtes 86% à continuer à faire du sport malgré la maladie ! Ce sondage réalisé auprès des runners urban’r (via notre page Facebook), a obtenu un résultat sans équivoque ! Pour 86% des votants un rhume n’est vraiment pas une excuse pour continuer à [...]

2018-07-20T13:12:14+00:00 2018/01/19|Categories: Santé, Stats|Tags: , |

Bien préparer sa rentrée sportive

Aller c'est parti on reprend les bonne habitudes, c'est la rentrée. Pour ceux qui ont trop profité de l'été pour se reposer, pour décompresser, voici tous les bons outils pour bien reprendre l'activité à la rentrée ! Pour les autres qui ont su rester motivés pendant l'été, une piqure [...]

2018-02-04T15:39:21+00:00 2017/08/28|Categories: Pratique, Motivation|

Entrainement ou vacances sans sport cet été ?

Casquette déjà vissée sur la tête, lunettes de soleil sur le nez, tu es déjà prêt pour tes vacances d’été. Mais culpabilises-tu de partir en vacance sans tes affaires de sport ? Les remords vont bon train, et une question légitime pointe le bout de son nez : Dois-je [...]

2018-03-18T21:16:13+00:00 2017/07/25|Categories: Pratique|

Le Paddle : activité relaxante de l’été

Connais tu le Stand-Up Paddle ? C’est une activité sportive tendance depuis quelques étés. C’est une pratique sportive qui offre à chacun quelque chose de particulier, que tu sois grand, petit, sportif ou pas du tout. Tu pourras te diriger facilement vers une pratique apaisante et relaxante, ou une [...]

2018-03-18T21:30:49+00:00 2017/07/18|Categories: Nouvelles expériences sportives|

Quelle alimentation sportive l’été ?

Une bonne alimentation est la base pour tout bon sportif qui se respecte et qui cherche à être au top de sa forme. Pour bien s’alimenter il faut savoir quoi manger, et comme à chaque saison ses produits phares, pour l'été on te conseille les légumes ! Quels sont leurs [...]

2018-01-23T19:49:20+00:00 2017/07/17|Categories: Nutrition|

Vélo d’appartement ou indoor cycling : Comment débuter ?

Souvent les conditions extérieures ne sont pas propices à la pratique, froid, neige, pluie, ou chaleur écrasante. C’est pour ça qu’il existe le vélo d’appartement ! Pouvoir s’entrainer chez soi quand on peut, c’est quand même juste parfait. Alors pour te rendre plus efficace, si tu souhaites te mettre [...]

2018-01-24T14:40:23+00:00 2017/06/26|Categories: Vélo|

A la découverte du longe-côte !

La marche est une activité bénéfique pour la santé et c’est sans doute l’activité quotidienne qui est la plus facile à transformer en activité sportive. De plus si on y ajoute le pouvoir de l’eau, ça devient vraiment bénéfique physiquement et bénéfique pour le corps. Aujourd’hui, ce sport existe et il [...]

2018-02-11T09:57:22+00:00 2017/06/19|Categories: Nouvelles expériences sportives|

10 bonnes raisons de s’entrainer le matin

Certains diront que ça ne fait absolument aucune différence de s’entrainer à 7h ou à 19h, et qu’au final le résultat sera le même. Mais il existe de nombreux avantages à s’entrainer le matin, et en voici 10 qui te feront peut-être changer ton avis et tes habitudes sportives ! [...]

2018-02-11T09:58:12+00:00 2017/06/05|Categories: Motivation|

Comment éviter les coups de chaleur ?

Ca y est c'est le début des premières journées chaudes de l'année. Dans ce conditions il est essentiel d'adapter la pratique de son sport en conséquence. Lorsque l'on fait de l'exercice sous haute température il est important de garder les précaution suivantes à l'esprit, afin d'éviter les coups de [...]

2018-02-11T09:58:26+00:00 2017/05/24|Categories: Santé|

Le Padel : sport de l’été ?

Le Padel est aujourd'hui joué par plus de 10 millions de personnes et est devenu le sport à la plus forte croissance dans le monde. Extrêmement amusant, social et accessible pour tous, le Padel est une bouffée d'air frais qui revitalise les clubs avec une activité complémentaire au tennis. Au cours [...]

2018-02-11T09:53:11+00:00 2017/05/23|Categories: Nouvelles expériences sportives|

5 vitamines pour aider à la récupération musculaire

Maintenir un rythme d’entrainement est généralement difficile. Se libérer du temps, définir des objectifs atteignables et élaborer un calendrier, c’est tout un programme. Et ça se complique lorsqu’il y a blessure, car tout est chamboulé. Une fois que la douleur musculaire s'installe, il peut être difficile de maintenir la [...]

2018-02-01T20:08:02+00:00 2017/05/15|Categories: Santé, Nutrition|

7 conseils pour débuter le vélo

Alors, vous êtes prêt à rouler sérieusement pour la première fois ? Si  le vélo de route c’est tout nouveau pour vous, sachez que pendant leurs premières années de pratique, les gens absorbent énormément de connaissances sur la façon de rouler - souvent en faisant des erreurs. Ici, on [...]

2018-02-11T09:58:45+00:00 2017/04/25|Categories: Vélo|

Les équipements indispensables pour le cycliste débutant

Il faut bien évidemment un vélo pour débuter, mais au-delà de la petite reine quelles sont les priorités ? Équipement, compétences, mentalité, conjoint compréhensif ? Probablement un peu de tout. Alors voici une petite liste des équipements nécessaires pour débuter le vélo. Un vélo mais à quel [...]

2018-02-11T09:58:55+00:00 2017/04/21|Categories: Vélo|

Sport et allergies au printemps

Au printemps tout est en plein essor, les arbres en fleurs, les pelouses plus vertes… Mais avec ça, il y a les démangeaisons, les yeux aqueux, les éternuements et les nez rouges. A cette période de l'année, de nombreuses personnes doivent apporter quelques modifications à leur routine d’activité sportive [...]

2018-02-11T09:59:10+00:00 2017/03/31|Categories: Santé|