Conseils

Quelle alimentation sportive au printemps ?

Les jours deviennent plus longs et les températures se réchauffent, c'est le moment idéal de l'année pour lancer un mode de vie sain et mettre le blues de l'hiver derrière vous. Le printemps c’est la saison de l'abondance de fruits et légumes frais, prêts à être mangés. Certains pensent [...]

2018-02-11T09:59:22+00:00 2017/03/30|Categories: Nutrition|

Comment reprendre le sport au printemps ?

L’hiver et les vacances entrainent beaucoup de gens à prendre une pause dans leur entraînement et il en résulte généralement une prise de poids, une certaine "mauvaise" habitude de procrastination. Cependant, rien n'empêche de revenir dans le droit chemin. Se remettre en forme après l'hiver ou une pause prolongée [...]

2018-02-11T09:59:35+00:00 2017/03/27|Categories: Pratique, Motivation|

Comment bien choisir ses chaussures de marche ?

Marcher chaque jour est un moyen non-stressant, et facile pour rester en forme et en bonne santé. Comme toute activité, avoir le bon équipement est la clé du succès. Ce petit guide te donnera des conseils pour trouver les chaussures de marche les plus confortables. [Une diminution [...]

2018-05-12T16:10:53+00:00 2017/03/21|Categories: Marche|

Les 7 conseils pour se mettre en marche …

Certains peuvent se moquer et dire que la marche n’est même pas une séance d'entraînement. Mais ça dépend... Si tu es déjà raisonnablement en forme, un grand nombre d'études suggèrent que la meilleure façon de faire progresser sa condition physique est de faire des exercices de haute intensité : [...]

2018-02-11T09:59:59+00:00 2017/03/20|Categories: Marche|

Les bonnes raisons d’aller courir à deux

Il est 6 heures du matin, réveil difficile, tu dois sortir du lit pour votre course  matinale. Que fais-tu ? A. Je sors du lit et je pars courir en solo? B. Je sors du lit et je pars rejoindre mes amis pour courir en groupe ? C. Je désactive [...]

2018-02-11T10:00:21+00:00 2017/02/12|Categories: Running, Motivation|

Les bons spots pour faire du running

Être capable de simplement attacher vos chaussures running et partir dehors sur un coup de tête est l'une des meilleures sensations quand on pratique le running. Aucun appareil spécifique ou technologique ni carte de membre n’est requis ! Cette facilité fait également du running l'exercice idéal quand vous voyagez, les [...]

2018-05-12T17:53:15+00:00 2017/02/10|Categories: Spots, Running|Tags: , , |

Comment s’entrainer en hiver avec ce froid ?

Il est sage de réfléchir à deux fois avant de partir pour une course dans des conditions météorologiques extrêmes, surtout pour vos plus longues sorties. Bien que s’entrainer dans des conditions difficiles de vent, de neige, et parfois de glace peut être passionnant, voir excitant pour certains, cela nécessite [...]

2018-02-07T15:44:22+00:00 2017/01/26|Categories: Pratique|Tags: , , |

Bien préparer sa saison cycliste

Tel le compteur kilométrique qui "bipe" sur votre guidon, une nouvelle année vient de s’écouler ! C’est le bon moment pour regarder vers l'avenir et trouver les meilleurs moyens de faire de cette année une meilleure expérience cycliste que l’an passé. Que vous préfériez rouler sur la terre, la [...]

2018-01-24T14:51:39+00:00 2017/01/17|Categories: Vélo, Motivation|

Le souffle chez le coureur

Apprendre à respirer correctement pendant la course peut vous aider à courir plus vite et plus longtemps avec moins d’effort. C’est aussi une solution pour vous empêcher d’avoir des douleurs latérales et points de côtés pendant votre séance d’entraînement. Quels sont donc, les  techniques et les erreurs à éviter [...]

2018-02-11T10:01:50+00:00 2017/01/16|Categories: Running|Tags: , , |

Bonnes résolutions sportives 2017

2017 vient de débuter beaucoup de personnes ont décidé ou vont décider quelles nouvelles résolutions prendre pour cette nouvelle année. Que ça soit perdre du poids, améliorer votre forme physique, ou bien avoir une meilleure hygiène de vie, tout va impacter votre santé. Il est possible de prendre des [...]

2018-02-11T10:02:31+00:00 2016/12/27|Categories: Motivation|Tags: , |

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé

Vous savez que l'exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point? Stimuler votre humeur, améliorer votre sommeil, découvrez comment l'exercice peut changer votre vie.Vous voulez vous sentir mieux, avoir plus d'énergie et même rallonger votre espérance de vie ? C’est simple : faites de l’exercice. Les avantages [...]

2018-02-11T10:03:06+00:00 2016/12/20|Categories: Santé|Tags: |

Faire du vélo en hiver, on vous dit tout !

Pédaler sous la neige, le vent, le froid, il faudrait être sacrément fou pour vouloir se faire autant de mal… Trop de cyclistes rangent leurs vélos aux premiers flocons de neige. Ils se trompent :  Comme votre corps lutte pour rester au chaud en plein froid, non seulement vous [...]

2018-01-25T14:53:35+00:00 2016/11/29|Categories: Vélo|Tags: , , |

Pratiquer du sport quand on est malade !

Faire du sport, c’est faire de la prévention. En effet, le sport c’est la santé, il renforce notre système immunitaire et c’est une idée largement répandue. Mais lorsqu’on est malade, d’un simple rhume par exemple, est-il important de se bouger pour se renforcer, ou faut-il rester au lit pour [...]

2018-01-24T14:54:14+00:00 2016/11/29|Categories: Santé|Tags: , |