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améliorer sa pratique du running

Le spot running des Quais de Seine

Le spot "fil rouge" pour courir à Paris ! Marcher, courir ou faire du vélo pendant 10 kilomètres en plein Paris sans même avoir à tourner en rond c’est possible ! Ce spot idéal ce sont Les Quais de Seine ! Pour les entraînements de [...]

By | 2018-05-12T17:51:19+00:00 février 1st, 2018|Categories: Courir à Paris, Running|Tags: , , |0 Comments

Le spot running du Champ de Mars !

Un parcours de course parfait pour courir à Paris ? Pas toujours facile de trouver un endroit où courir à Paris, mais ce spot-là… c’est de la bombe ! Le parcours se résume en une boucle d’environ 2km, une distance non négligeable en plein Paris [...]

By | 2018-05-12T17:51:44+00:00 janvier 23rd, 2018|Categories: Courir à Paris, Running|Tags: , , |1 Comment

Courir à Marseille : les meilleurs Spots

A priori, on peut penser que Marseille n'est vraiment pas une ville pour les coureurs. Il semble qu'il y a peu d'endroit pour courir sans rencontrer voitures, feux rouges, travaux et de plus il y a une présence d'un fort dénivelé dès qu'on s'éloigne du centre. Cependant, si tu [...]

By | 2018-05-12T17:51:56+00:00 août 28th, 2017|Categories: Running, Courir à Marseille|Tags: , , |2 Comments

Courir à Bordeaux: les meilleurs spots

La métropole Bordelaise regorge d'espaces propices à l'activité et la course à pied. Si tu veux aller plus loin que les simples quais sur les bords de la Garonne, cet article est pour toi. Lacs, jardins, domaines, parcs, les spots où pratiquer ne manquent pas. En plus d'être nombreux [...]

By | 2018-05-12T17:52:11+00:00 juin 30th, 2017|Categories: Running, Courir à Bordeaux|Tags: , , |2 Comments

Les spots en forêt de la région parisienne

A la recherche d’une balade pour votre weekend, que ça soit pour vous détendre ou pratiquer votre activité favorite (vélo, rando ou course à pied), voici une liste non-exhaustive des spots en forêt de la région parisienne… [Forêt de Saint germain en laye] Cet [...]

By | 2018-05-12T17:52:30+00:00 avril 24th, 2017|Categories: Courir à Paris, Running|Tags: , , |2 Comments

Les meilleurs spots pour courir à Lyon

A Lyon, la topologie de la ville est parfaite pour les coureurs. En effet, elle est tellement variée qu’il y en a pour tous les goûts. Courir avec dénivelé, en pleine nature, explorer les quartiers de la ville et longer des fleuves, voici une grosse partie des possibilités qui s’offrent [...]

By | 2018-05-12T17:52:47+00:00 février 24th, 2017|Categories: Running, Courir à Lyon|Tags: , , |2 Comments

Les meilleurs spots pour courir à Paris

Une des meilleures façons d'explorer une nouvelle ville correctement est de sortir une carte, sortir votre équipement de course et de vous bouger ! Que ça soit le jour ou la nuit, que vous soyez athlète ou coureur occasionnel, il y en a pour tous les goûts dans notre liste [...]

By | 2018-05-12T17:53:01+00:00 février 21st, 2017|Categories: Courir à Paris, Running|Tags: , , |1 Comment

Les bons spots pour faire du running

Être capable de simplement attacher vos chaussures running et partir dehors sur un coup de tête est l'une des meilleures sensations quand on pratique le running. Aucun appareil spécifique ou technologique ni carte de membre n’est requis ! Cette facilité fait également du running l'exercice idéal quand vous voyagez, les [...]

By | 2018-05-12T17:53:15+00:00 février 10th, 2017|Categories: Spots, Running|Tags: , , |5 Comments

Dois-je courir quand j’ai attrapé froid, ou un rhume ?

L'hiver c’est le début de la grippe et de la saison froide pour de nombreux coureurs, en particulier pour ceux exposés à un grand nombre de personnes dans leur vie quotidienne. Lorsque vous attrapez une grave maladie, c'est une évidence de prendre le temps d’arrêter la course. Mais qu'en [...]

By | 2018-01-22T14:56:24+00:00 janvier 25th, 2017|Categories: Running, Santé|Tags: , , |2 Comments

Le souffle chez le coureur

Apprendre à respirer correctement pendant la course peut vous aider à courir plus vite et plus longtemps avec moins d’effort. C’est aussi une solution pour vous empêcher d’avoir des douleurs latérales et points de côtés pendant votre séance d’entraînement. Quels sont donc, les  techniques et les erreurs à éviter [...]

By | 2018-02-11T10:01:50+00:00 janvier 16th, 2017|Categories: Running|Tags: , , |0 Comments

Quel renforcement musculaire pour le coureur ?

"Attends, je suis censé faire autre chose que courir?" Compléter sa course avec des exercices de renforcement, non seulement, aidera dans la prévention des blessures, mais fera de vous un coureur plus fort, plus rapide et plus efficace. Un rat de gymnastique. Au lieu de pousser la fonte avec [...]

By | 2018-02-11T10:02:06+00:00 janvier 11th, 2017|Categories: Running|Tags: , , |0 Comments

Comment vaincre l’ennui en course à pied ?

Courir est certainement l'activité sportive la plus accessible et la plus pratique pour se maintenir en forme. Malheureusement, c'est une exercice qui peut devenir ennuyeux - surtout quand le mauvais temps  vous oblige à courir à l'intérieur sur un tapis roulant. L'astuce consiste à vous distraire - pour occuper votre [...]

By | 2018-02-11T10:04:21+00:00 novembre 17th, 2016|Categories: Running, Motivation|Tags: , , |0 Comments

Courir en automne ?

Une période de l’année particulière, l’automne nous fait souvent des misères. Chute des températures, parfois ni trop chaud, ni trop froid, il est difficile de savoir comment s’habiller pour aller courir. La nuit tombe de plus en plus vite, alors quand arrive la fin de journée il est parfois difficile [...]

By | 2018-02-11T10:07:08+00:00 octobre 12th, 2016|Categories: Running, Motivation|Tags: , |0 Comments

Les fournitures de rentrée du runner

Parce que la rentrée 2016 est aussi synonyme de rentrée sportive, nous te proposons la liste des fournitures que tout bon runner doit avoir. Il fait encore beau, peut-être encore chaud, alors à tes baskets, c’est le meilleur moment pour prendre de bonnes habitudes. Santé ! La [...]

By | 2018-02-11T10:09:25+00:00 septembre 5th, 2016|Categories: Running|Tags: , |1 Comment

Les courses fun de la rentrée

Parce que tu es encore chaud de l’été de folie que tu viens de passer ! Et que tu veux encore prolonger l’expérience festive du climat chaud et ensoleillé. Tu pourras retrouver dans cette article un petit listing des course fun de la rentrée ! Pour toi on y a réuni courses [...]

By | 2018-02-11T10:10:23+00:00 septembre 1st, 2016|Categories: Running, Nouvelles expériences sportives|Tags: , , , |0 Comments

Entrainement en côte = progression assurée !

Ce n’est déjà pas facile de se mettre à courir, mais alors rajouter des montées et des descentes c’est le calvaire total ! C’est sans doute ce que tu te dis avant de commencer la lecture de cet article, mais tiens-toi bien, le travail en côte est ULTRA efficace ! Il te [...]

By | 2018-02-11T10:11:53+00:00 juillet 20th, 2016|Categories: Running|Tags: , , |2 Comments

Courir sous la chaleur, les dernières technologies disponibles

Aujourd’hui les marques rivalisent de projets afin de se démarquer les unes des autres. Chaque année c’est la course à l’innovation, et la période estivale n’y échappe pas. Vous retrouverez ci-dessous une sélection de vêtements ou accessoires qui vous permettront de courir sous la chaleur et son soleil en toute [...]

By | 2018-02-11T10:13:12+00:00 juin 29th, 2016|Categories: Running, Nouvelles expériences sportives|Tags: , , |2 Comments

Journal de course – Objectif 10km – Episode Final !

Debriefing de la semaine 7/8 Objectifs de la semaine :  Semaine de progression Monter en puissance Réduction de la distance et de l’intensité dans les courses Augmentation de la distance avec une journée de repos en plus Maintenir la forme physique et rester détendu (Se reposer 2 semaine avant la course) [...]

By | 2018-02-11T10:13:28+00:00 juin 28th, 2016|Categories: Running|Tags: , , |0 Comments

L’évolution du coureur à pied: du jogging au running!

Depuis les années 60 la course a bien évolué aussi bien au niveau du profil du pratiquant qu’au niveau des accessoires ou de la compétition. Dans cet article tu découvriras l'ampleur de l'évolution du coureur à pied depuis le joggeur de l’époque jusqu'au runner d’aujourd’hui. Joggeur ou coureur à [...]

By | 2018-01-24T15:01:27+00:00 juin 23rd, 2016|Categories: Running|Tags: , |0 Comments

Journal de course – Objectif 10km – semaine 7/8

Debriefing de la semaine 6/8 - Objectif 10 km ! Objectifs de la semaine : Semaine de pointe Repousser les limites Augmentation de la distance Sortie la plus longue du programme Mélange de course d’entrainement de vitesse et renforcement musculaire Lundi : 6,5 km footing d’entretien de la [...]

By | 2018-01-24T15:01:57+00:00 juin 15th, 2016|Categories: Running|Tags: , , |0 Comments

Journal de course – Objectif 10km – semaine 6/8

Debriefing de la semaine 5/8 - Objectif 10 km ! Objectifs de la semaine : Entretenir votre forme physique Préparer une sortie longue: Semaine prochaine = semaine de pointe S’assurer de récupérer et se reposer entre chaque entrainement Lundi: repos. Mardi : 8 km à [...]

By | 2018-01-24T15:02:44+00:00 juin 8th, 2016|Categories: Running|Tags: , |1 Comment

Journal de course – Objectif 10km – semaine 5/8

Debriefing de la semaine 4/8 - Objectif 10 km ! Objectifs de la semaine : Elever le niveau Course d’essai sur 5km Affiner ma vitesse Améliorer mon endurance en course pour de plus longues distances Lundi : 6,5 km footing d’entretien de la forme physique, accélérer en [...]

By | 2018-01-24T15:02:58+00:00 juin 1st, 2016|Categories: Running|Tags: , , |0 Comments

Journal de course – Objectif 10km – semaine 4/8

Debriefing de la semaine 3/8 - Objectif 10 km ! Objectifs de la semaine : Améliorer ma force Augmentation de la distance Amélioration de la force Gagner de la puissance avec des entrainement plus longs Equilibrer la course avec entrainement de renforcement musculaire et repos Lundi : [...]

By | 2018-01-24T15:03:32+00:00 mai 24th, 2016|Categories: Running|Tags: , , |0 Comments

Journal de course – Objectif 10km – semaine 3/8

Debriefing de la semaine 2/8 - Objectif 10 km ! Objectifs de la semaine : Construire une base Augmenter la distance Améliorer l’endurance Définition d’une distance de référence solide Lundi : 5 km footing d’entretien pour préparer l’entrainement de vitesse du lendemain Rythme lent et [...]

By | 2018-01-24T15:03:54+00:00 mai 18th, 2016|Categories: Running|Tags: , , |1 Comment