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la santé du sportif, physique, mental, bien-être, blessures

Faire du sport quand on est malade ?

Vous êtes 86% à continuer à faire du sport malgré la maladie ! Ce sondage réalisé auprès des runners urban’r (via notre page Facebook), a obtenu un résultat sans équivoque ! Pour 86% des votants un rhume n’est vraiment pas une excuse pour continuer à [...]

By | 2018-01-24T19:47:53+00:00 janvier 19th, 2018|Categories: Santé, Stats|Tags: , , , |0 Comments

5 vitamines pour aider à la récupération musculaire

Maintenir un rythme d’entrainement est généralement difficile. Se libérer du temps, définir des objectifs atteignables et élaborer un calendrier, c’est tout un programme. Et ça se complique lorsqu’il y a blessure, car tout est chamboulé. Une fois que la douleur musculaire s'installe, il peut être difficile de maintenir la [...]

By | 2018-02-01T20:08:02+00:00 mai 15th, 2017|Categories: Santé, Nutrition|1 Comment

Dois-je courir quand j’ai attrapé froid, ou un rhume ?

L'hiver c’est le début de la grippe et de la saison froide pour de nombreux coureurs, en particulier pour ceux exposés à un grand nombre de personnes dans leur vie quotidienne. Lorsque vous attrapez une grave maladie, c'est une évidence de prendre le temps d’arrêter la course. Mais qu'en [...]

By | 2018-01-22T14:56:24+00:00 janvier 25th, 2017|Categories: Running, Santé|Tags: , , |2 Comments

Top 10 des bonnes résolutions pour une meilleure alimentation

Le début d’une nouvelle année rime avec résolutions, les décorations de noël sont de retour dans les boîtes et le réfrigérateur a été vidé de tous les péchés de la période festive. La première chose sur la liste des résolutions de beaucoup de personnes est souvent de perdre du [...]

By | 2018-02-11T10:02:44+00:00 décembre 22nd, 2016|Categories: Santé, Nutrition|Tags: , |2 Comments

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé

Vous savez que l'exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point? Stimuler votre humeur, améliorer votre sommeil, découvrez comment l'exercice peut changer votre vie.Vous voulez vous sentir mieux, avoir plus d'énergie et même rallonger votre espérance de vie ? C’est simple : faites de l’exercice. Les avantages [...]

By | 2018-02-11T10:03:06+00:00 décembre 20th, 2016|Categories: Santé|Tags: |0 Comments

Pratiquer du sport quand on est malade !

Faire du sport, c’est faire de la prévention. En effet, le sport c’est la santé, il renforce notre système immunitaire et c’est une idée largement répandue. Mais lorsqu’on est malade, d’un simple rhume par exemple, est-il important de se bouger pour se renforcer, ou faut-il rester au lit pour [...]

By | 2018-01-24T14:54:14+00:00 novembre 29th, 2016|Categories: Santé|Tags: , |4 Comments

Le phénomène Movember et les sportifs

Chaque année au mois de Novembre se produit un étrange phénomène: on voit fleurir une certaine pilosité faciale sur la gente masculine. Rien à voir avec l'idée de se réchauffer à l'arrivée de l'hiver, ni même une manifestation de laisser-aller, bien au contraire. Le port de la moustache en novembre est [...]

By | 2018-02-11T10:05:52+00:00 novembre 3rd, 2016|Categories: Santé|0 Comments

Sport et chaleur : 5 conseils pour s’adapter à la chaleur de l’été 

Qui dit été dit fortes chaleurs, et pour les sportifs pas question d’arrêter la pratique. Alors il faut s’adapter. Dans cet article vous retrouverez 5 conseils pour adopter un style de vie d’été, qui vous permettra de continuer votre pratique sous la chaleur estivale. Hydratation, repos, alimentation, tenue vestimentaire, chaque [...]

By | 2018-02-11T10:11:42+00:00 juillet 20th, 2016|Categories: Santé|Tags: |1 Comment

Sport et musique sont-ils en harmonie?

Le festival des Vieilles Charrues ça commence ce Jeudi ! L’occasion toute trouvée pour vous parler de l’influence de la musique sur le corps humain et notamment pendant l’activité sportive. Vous êtes nombreux à chercher une source de motivation ou bien de concentration dans la musique que vous écoutez pendant ou [...]

By | 2018-02-11T10:12:06+00:00 juillet 13th, 2016|Categories: Santé, Nouvelles expériences sportives|Tags: , |0 Comments

Les meilleurs conseils pour une silhouette de rêve cet été

C’est bientôt l’été et vous sentez que votre corps est à la traine ? Vous ne vous sentez pas prête à porter le dernier bikini que vous avez commandé sur votre site préféré ? Pas de panique, nous sommes là pour vous aider. Pour vous nous avons réuni un ensemble [...]

By | 2018-01-24T15:36:37+00:00 juin 1st, 2016|Categories: Pratique, Santé|Tags: |1 Comment