3 articles qu’on devrait tous lire concernant l’alimentation et le sport !
Surveiller son alimentation un impératif pour progresser dans sa pratique sportive ? Savais-tu qu’il ne faut rien manger 90 minutes avant ta séance ? Si oui, une piqure de rappel ne fait pas de mal à ton sport. Sinon, la lecture de cet article va t’apprendre [...]
Suis l’activité sportive de tes amis dans ton application urban’r
Quelque soit ton niveau sportif, la régularité dans ta pratique, l’effort est ce qui compte le plus. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise activité chez urban’r ! Tout effort doit être valorisé, parce qu’on est convaincu que chaque activité sportive mérite un bel encouragement ! Maintenant, tu [...]
Courir par temp froid : comment on peut tous y arriver !
Vous êtes 69 % à préférer le sport par temps froid plutôt que sous la chaleur ! Une grosse majorité des sportifs préfère le froid pour s’activer. Quand il fait chaud il faut adapter ses horaires d’entraînement. Partir s’entraîner tôt le matin ou tard le soir [...]
Les bonnes pratiques alimentaires pour le sport !
Vous êtes 79% des sportifs à ne pas partir le ventre vide pour votre séance d’activité physique ! L’alimentation est un sujet essentiel pour la pratique sportive. Notre sondage montre qu’une écrasante majorité des gens pratiquants une activité physique, partent s’entrainer avec le ventre plein ! Pour [...]
Le spot running des Quais de Seine
Le spot "fil rouge" pour courir à Paris ! Marcher, courir ou faire du vélo pendant 10 kilomètres en plein Paris sans même avoir à tourner en rond c’est possible ! Ce spot idéal ce sont Les Quais de Seine ! Pour les entraînements de [...]
Changer ses habitudes sportives en hiver?
Vous êtes 62 % des sportifs à vous entrainer même de nuit en hiver ! Pendant la saison hivernale, quand le froid s’immisce dans ton entraînement et quand la nuit tombe tôt, 62 % des sportifs poursuivent leur activité physique même s’il fait nuit ! Pour [...]
Le conseil sport : Sortir de sa zone de confort !
Entrainement : Sortir de sa zone de confort un impératif pour progresser ? Quelle est ta zone de confort ? C’est la zone de performance dans laquelle tu vas faire un minimum d’effort et obtenir un minimum de résultat. Par exemple lorsque que tu cours tu [...]
Le spot running du Champ de Mars !
Un parcours de course parfait pour courir à Paris ? Pas toujours facile de trouver un endroit où courir à Paris, mais ce spot-là… c’est de la bombe ! Le parcours se résume en une boucle d’environ 2km, une distance non négligeable en plein Paris [...]
Faire du sport quand on est malade ?
Vous êtes 86% à continuer à faire du sport malgré la maladie ! Ce sondage réalisé auprès des runners urban’r (via notre page Facebook), a obtenu un résultat sans équivoque ! Pour 86% des votants un rhume n’est vraiment pas une excuse pour continuer à [...]
Courir à Marseille : les meilleurs Spots
A priori, on peut penser que Marseille n'est vraiment pas une ville pour les coureurs. Il semble qu'il y a peu d'endroit pour courir sans rencontrer voitures, feux rouges, travaux et de plus il y a une présence d'un fort dénivelé dès qu'on s'éloigne du centre. Cependant, si tu [...]
Bien préparer sa rentrée sportive
Aller c'est parti on reprend les bonne habitudes, c'est la rentrée. Pour ceux qui ont trop profité de l'été pour se reposer, pour décompresser, voici tous les bons outils pour bien reprendre l'activité à la rentrée ! Pour les autres qui ont su rester motivés pendant l'été, une piqure [...]