Surveiller son alimentation un impératif pour progresser dans sa pratique sportive ?

Savais-tu qu’il ne faut rien manger 90 minutes avant ta séance ?

Si oui, une piqure de rappel ne fait pas de mal à ton sport.

Sinon, la lecture de cet article va t’apprendre beaucoup pour mieux t’alimenter, améliorer ta pratique sportive et être en meilleure forme.

Il faut manger bien avant sa séance sportive, car le corps va mettre un certain temps pour digérer les aliments. Une fois la digestion terminée, les cellules musculaires et le système sanguins seront chargés en nutriments. Ces nutriments seront puisés par le corps avec l’effort produit pendant l’entrainement.

Pour d’autres conseils concernant ton alimentation et ta pratique sportive, voici 3 articles sur le sujet :

Si tu souhaites te mettre au sport une bonne façon de commencer c’est de prendre de bonnes résolutions alimentaires.

Voici 10 astuces pour t’aider à bien manger pour ta pratique sportive.

Quand tu fais du sport pour être en bonne santé et en bonne forme physique, généralement tu fais attention à ton alimentation. Alors, le chocolat et le sport ça ne fait pas bon ménage.

Mais pourquoi le chocolat est-il si déconseillé ? Est-ce vraiment un plaisir interdit pour les sportifs ? Et bien bonne nouvelle si tu es un sportif gourmand, voilà ce qu’il faut savoir sur le chocolat, tu n’es pas au bout de tes surprises.

Pour les gourmands sportifs qui ne sont pas rassasiés de nos conseils, voici un article pour aller plus loin.

Éviter les blessures ou les courbatures grâce à ce qu’on mange c’est possible.

Tu pourras également découvrir ce qu’il faut manger pour bien préparer ton marathon jour par jour, ou encore pour préparer une sortie trail.

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2018-02-28T14:17:12+00:00 2018/02/28|Categories: Nutrition|