Souvent les conditions extérieures ne sont pas propices à la pratique, froid, neige, pluie, ou chaleur écrasante. C’est pour ça qu’il existe le vélo d’appartement ! Pouvoir s’entrainer chez soi quand on peut, c’est quand même juste parfait. Alors pour te rendre plus efficace, si tu souhaites te mettre au vélo d’appartement, voici un petit dossier regroupant les articles utiles à connaitre.

Programme débutant pour vélo d’appartement

Si tu viens d’acquérir un vélo d’appartement, ou alors que tu souhaites tout simplement débuter la pratique, cet article tombe à pic. Tu y retrouveras tous les conseils pour pratiquer dans de bonnes conditions, et surtout un agenda des premières séances à faire.

Quels exercices pour se muscler ?

Un guide pour mieux comprendre les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps. Quels muscles travaillent pendant tes séances et quels sont les exercices à faire pour être efficace.

Comment bien utiliser un vélo d’appartement:

Comment maigrir avec le vélo d’appartement ?

Tu trouveras dans cet article, un programme sportif sur vélo d’appartement approprié pour perdre du poids. Tu y trouveras également des conseils sur l’effort à fournir, comment s’échauffer et s’étirer et surtout les erreurs à éviter. Pour aller plus loin, tu trouveras aussi des conseils afin de rester motivé pendant ta perte de poids.

L’indoor cycling : en groupe

Si tu as besoin d’un groupe pour rester motivé, ou pour t’amuser entre amis, alors cet expérience est faite pour toi. L’indoor cycling est très développé dans les grandes villes outre-atlantique, et commence à arriver en France. Au programme, grosse ambiance survoltée, esprit d’équipe et envie de se surpasser.

Le supplément : un dossier guide, comment s’entrainer pour quels objectifs avec un vélo d’intérieur ?

Un très bon guide d’entrainement pour le vélo d’appartement. Il est explicité dans ce petit dossier très bien résumé, l’entrainement à suivre correspondant à ton objectif spécifique, débutant, perte de poids, prise de poids, etc.